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05/01/2015

Comment trouver le bonheur

Lac Praz de Lys.jpg"Je voudrais être heureux, mais je ne sais pas comment".  Commençons déjà par la définition de bonheur qui diffère d'une personne à l'autre.  Pour les jeunes, le bonheur est souvent lié à un aspect matériel : trouver un partenaire, se marier, avoir des enfants, posséder une voiture de rêve, avoir une maison, etc.   En prenant de l'âge nos perceptions du bonheur changent pour aller vers plus de simplicité : nous pouvons nous extasier devant le chant du merle, un bon moment avec les amis, la beauté d'un paysage ou d'un coucher du soleil.


1227577222chemin.jpgDans une autre époque les personnes âgées étaient considérées comme des sages.  Bien sûr il y a toute l'expérience d'une vie, mais peut-être est-ce également une question de gestion d'énergie.  Quand nous sommes jeunes et pleins d'énergie nous pouvons la dépenser sans compter - souvent hélas pour nous énerver et nous prendre la tête.  Puisque notre réservoir d'énergie baisse avec les années, nous sommes obligés de mieux gérer nos "dépenses".  Nous évaluons alors davantage si cela vaut la peine de mettre notre énergie dans tel ou tel incident.  Nous faisons le tri.

Un proverbe dit : "Le bonheur est le chemin et non pas une destination."  Alors faites des choses qui vous font du bien sur votre chemin et qui vous ressourcent : nature, musique, sport, lecture...  Il paraîtrait que nous pouvons contribuer jusqu'à 40% à notre bonheur.  Qu'attendez vous pour essayer? 

  • Entourez-vous de gens avec qui vous partagez des moments positifs.  Riez, dansez, amusez-vous! 
  • Contribuez quelque chose à l'humanité selon vos capacités et goûts.  Si nous nous rendons utiles, notre vie prend une nouvelle dimension et est remplie de satisfactions. 
  • Vivez le moment présent.  Trop souvent nous pleurons après le passé ou faisons dépendre notre bonheur d'un événement au futur qui n'arrivera peut-être jamais. 
  • Faites le tri entre ce qui vous est bénéfique et ce qui ne l'est pas.
  • Le bonheur est souvent dans les petites choses.  Ne les négligez pas.
  • ...

La liste est interminable et vous appartient.

Chaque matin avant de vous lever vous pouvez décider d'être heureux.  Pendant la journée vous prenez le temps de savourer les bons moments où vous vous sentez bien.  Reconnaissez-les avec gratitude.  Le soir dans votre lit vous faites le bilan de votre journée, en ne comptant que les bonnes choses qui vous sont arrivées.  Si vous faites ceci pendant 3 à 4 semaines, vous allez voir comment votre taux de bonheur et de satisfaction aura augmenté!

Malheureusement nous nous concentrons trop souvent sur tout ce qui ne va pas et finissons par ne voir que le négatif.  C'est une spirale infernale vers la bas.  La bonne nouvelle est que nous pouvons inverser cette spirale pour qu'elle aille vers le haut.  Nous avons le pouvoir de décider d'être heureux.  Nous sommes les maîtres de notre vie!

Le bonheur, on ne le trouve pas, on le fait!

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