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21/04/2015

Salle d'attente

salle-dattente-2.jpgRécemment j'ai dû me rendre chez le médecin pour un contrôle.  Un acte nécessaire qui me fait perdre ma pause de midi.  La salle d'attente est bondée.  Le médecin a du retard.  Je prends mon mal en patience en espérant qu'aucune contractuelle ne viendra contrôler ma voiture, car je n'ai certainement pas mis assez d'argent dans le parcmètre.  De toute façon la loi de Murphy frappe toujours quand on s'y attend le moins.

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20/04/2015

Quand le crocodile s'amuse...

crocodile"Quand le corps est libre, la voix est libre." C'est une des prémisses du metteur en scène belge Benoît Blampain qui a relevé le défi de créer le spectacle "Grrr..." avec deux de ses élèves amateur : John Goetelen et moi-même.  Notre ambition est de vous présenter une petite perle dans un écrin au théâtre Micromégas à Ferney-Voltaire les 16, 17, 24 et 25 Septembre 2015. 

Les quatre pièces que nous allons jouer sont extraits de  "Les Contes de Crocodile River" de John Goetelen. Ce recueil d'histoires amusantes et philosophiques est né au mois d’août 2013 grâce à un sac en crocodile et à la visite d’Oprah Winfrey dans une boutique de luxe de Zurich. Evidemment nous ne nous sommes pas privés de retrouver Oprah et son sac en crocodile dans ce spectacle joyeux et mélancolique à la fois. 

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18/04/2015

Les lipides

lipidesQuand on entend "lipides" on pense "graisse" = prise de poids = mauvais. La fonction principale des lipides est pourtant d'apporter à l'organisme une quantité d'énergie suffisante à son fonctionnement. Contenant très peu d’eau, les lipides constituent la source d’énergie la plus concentrée de notre organisme, beaucoup plus encore que les protéines ou le glucose. Ce sont des corps gras qui servent aux cellules nerveuses et contribuent à l’imperméabilité de l’intestin. Ils permettent un fonctionnement correct des systèmes circulatoires, anti-inflammatoires et immunitaires. Leur rôle est également de conserver la teneur en eau de la peau, ils servent au transport des vitamines liposolubles A, D, E, K, et ils nous protègent du froid. Les lipides sont stockés dans les cellules adipeuses. Un excès de lipides peut effectivement provoquer de l’obésité et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires tandis qu’une carence pourra avoir des conséquences comme une perte de poids, une déperdition de chaleur et une croissance médiocre chez l’enfant et l’apparition d’eczémas.

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16/04/2015

Des nouvelles de l'orphelinat - mars 2015

orphelinatLe moral général est très bon, les enfants vont bien et tout le monde se réjouissait de fêter cette semaine le nouvel an. L'orphelinat compte désormais 107 enfants. Une nouvelle fillette de trois mois vient d'être admise.  Elle a été trouvée abandonnée dans un appartement vide, au bord de la déshydratation. Sa seule tare apparente - un bec de lièvre. Maintenant elle a trouvé un nouvel foyer où elle sera choyée. Elle a été placée dans la chambre no. 7 qui accueille les enfants avec des besoins particuliers en nourrissage. Les responsables du Bravehearts Center attendant qu'elle ait six mois pour être admise à Operation Smile (operation sourire).

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14:08 Publié dans Cambodge | Tags : orphelinat | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

15/04/2015

Sucré sucré...

glucidesTout le monde parle du sucre.  D’un point de vue physiologique le sucre est absolument indispensable pour la survie, car le cerveau et les muscles ont un grand besoin de glucose. D'un point de vue psychologique le sucre est hélas également souvent substitut de récompense ou de sécurité.

Mais il y a sucre et sucre. On distingue notamment entre sucres simples ou rapides (le glucose, le fructose et le saccharose) et sucres complexes ou lents (le plus important étant l’amidon qui procure de l’énergie sur la longueur). On trouve les sucres simples dans les fruits, le miel, le sucre blanc, la mélasse, le sirop d’érable, le lactose, les fruits secs, etc. Tout ce qui est raffiné devient sucre rapide, comme les patisseries, les glaces, les sodas, etc. Les sucres lents se trouvent dans les céréales complètes, les légumes à fibres, les  légumineuses et les pommes de terre. Les fruits à pépins contiennent de la pectine, tandis que les féculents (petits pois, lentilles, pois chiche) contiennent de l’amidon. Notre besoin quotidien se situe à 5 portions de 200 g de fruits et légumes par jour.

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11:26 Publié dans Santé | Tags : glucides | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

13/04/2015

Happy New Year

cambodgeAujourd'hui commence le nouvel an Khmer qui sera célébré pendant trois jours. C'est toujours un moment joyeux où les familles se retrouvent pour faire la fête.  On s'offre des vêtements et on fait des jeux. Mais cette semaine sera également le 50e anniversaire de la prise de pouvoir des Khmers rouges.  Le 17 avril 1975 les Khmers Rouges entrent à Phnom Penh. Pol Pot soumet le pays à un régime de terreur qui fera quelque deux millions de morts.  C'est un anniversaire sombre et lourd de souvenirs.

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15:19 Publié dans Air du temps | Tags : cambodge | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

10/04/2015

Que savez-vous sur les protéines?

protéineLes protéines existent dans toute matière vivante. Ce sont de grosses molécules qui servent de matière de construction et de réparation des cellules et qui fournissent de l’énergie. Elles interviennent également dans la régulation de certains processus sous forme d’hormones ou d’enzymes, elles ont un rôle de transport et interviennent également dans les défenses immunitaires. Bref, elles sont indispensables! Malheureusement notre corps ne peut pas les stocker. Il faut donc un apport quotidien par la nourriture. Un adulte a besoin d’environ 0,1-1 gramme de protéines par kilo de poids corporel. Un excès de protéines amène l’obésité ; une insuffisance protéique va provoquer de la maigreur, des problèmes de croissance et des conséquences intellectuelles.

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08:10 Publié dans Santé | Tags : protéine | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

09/04/2015

Quand les décideurs s'inspirent des moines

9782100572588.jpgQu'est-ce que moines et décideurs peuvent bien avoir en commun? En fait, plus qu'on ne le pense! En tout cas d'après le livre du même titre de Sébastien Henry. L'approche est intéressante. Pourquoi est-ce que nos chefs d'entrprise n'auraient pas également des aspirations spirituelles? Notre monde ne se porterait certainement pas plus mal!

L'auteur a été manager lui-même, puis codirigeant d'une entreprise en Chine et au Japon. Dans son livre il se réfère surtout à la tradition bénédictine et du bouddhisme zen et tire de multiples parallèles. D'après lui la vie monastique n'est pas aussi différente qu'elle y paraît du quotidien d'un dirigeant, en particulier la vie de chef de communauté.  Il y a des principes essentiels qui sont partout présents : la vie en communauté, la solitude et le silence, la prière ou la méditation, l'étude des textes sacrés, l'amour, la stabilité, l'obéissance, l'hospitalité et la pauvreté.

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07/04/2015

Il faut, j'ai envie ou j'ai besoin?

Durant toute notre vie nous naviguons entre les notions de "il faut", "j'ai envie" et "j'ai besoin". Regardons ces trois notions par rapport à notre manière de nous nourrir. Pour vous, c'est la quelle qui prend le plus de place?

Luffy.jpgNotre cerveau, ou plus précisément notre cortex, nous commande par le “il faut”. Le cortex est le siège de la raison, du discernement et de l’adaptation raisonnée du comportement. C’est le chef qui nous dirige d'une main ferme, mais aussi seul endroit où on peut changer les choses consciemment : j’analyse, je fais, je défais. Le cortex nous impose des règles et conduites, comme par exemple de manger à des heures fixes, même si on n’a pas faim. Il peut y avoir également un conditionnement selon la religion ou l'éducation reçue.

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06/04/2015

Vive le rangement!

Enfin une journée de libre sans le moindre engagement. Et moi, qu'est-ce que je fais (à part ma délicieuse grasse matinée)? Je commence à ranger mes armoires... Quand même, faut le faire un lundi de Pâques!

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03/04/2015

Lapin ou cloche?

paques- cloches.pngQuand j'étais petite mes parents en Allemagne me faisaient croire que les cloches s'envolaient à Rome  le jeudi saint pour se faire bénir par la pape avant de revenir pour Pâques. Personne par contre ne m'avait éclairé sur le fait que c'était également pour faire le plein d'œufs en chocolat et de friandises. D'un autre côté, puisque les cloches n'arrosent apparemment que la France, pourquoi auraient-ils dû m'en informer?...

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02/04/2015

La santé - en fait c'est quoi?

santéNous parlons toujours de la maladie, mais en fait, qu’est-ce donc la santé? Est-ce l’absence de maladie? La vitesse à laquelle on se remet d’une maladie?... Cette question trouvera certainement autant de réponses que de personnes interrogées.

Pourtant, techniquement parlant, la santé est tout simplement le bilan des entrées et sorties. Tout ce qui entre doit sortir et vice versa. Quand nous voulons rester en bonne santé nous devons veiller à cet équilibre, et surtout à l’équilibre intestinal qui est le fondement de notre santé. En fin de compte, ce n’est pas plus compliqué que cela.

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31/03/2015

Vive l'amitié!

3125303117_1_9_dQrD7obW.jpgDans un temps ou tout le monde est ami avec tout le monde sur Facebook qui peut se vanter encore d'avoir de vrais ami(e)s?  Moi je peux, chanceuse que je suis!  L'amitié la plus longue dure depuis 49 ans. Quand même - faut le faire! 

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08:38 Publié dans Air du temps | Tags : amitié | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

30/03/2015

L'histoire de Jephté

concertC'est incroyable le nombre de concerts et de manifestations culturelles qu'il peut y avoir chaque année autour de Pâques à Genève...

En voilà une qui s'inscrit dans la méditiation musicale du  Vendredi Saint au Temple des Eaux-Vives : L'historia di Jephté" de Giacomo Carissimi, un des plus éminents compositeurs du Baroque. Vingt-cinq minutes de musique et chant, mise en scène par Francesca Giarini-Dalhen, avec l'ensemble instrumental Aqua Viva et l'ensemble vocal des Musiciens de l'atelier. Direction musicale, clavecin et orgue Norberto Broggini.

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29/03/2015

Connectez-vous à vos rêves...

Oasis-de-l-Agueila.jpgQuand j'étais jeune adolescente je voulais faire quelque chose de grand et noble. Je rêvais de reboiser le Sahara. Je ne voyais pas pourquoi cela ne serait pas possible. On commence par un oasis, on plante plus d'arbres autour et petit à petit les espaces verts se multiplieront et le climat changera également. Facile, non?

A part ce rêve je ne savais pas trop ce que je voulais faire dans ma vie. Seulement une chose était claire : je ne voulais pas travailler dans un bureau!

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27/03/2015

Bonjour le foie

foieJ'avais prévu de vous faire tout un savant commentaire sur le nettoyage du foie. Puis ce matin dans ma salle de bain j'ai pensé à Pâques qui approche à grand pas et ces tonnes d'oeufs en chocolat qui nous attendent...

Peut-être aura-t-il fallu poster ce billet au début du carême. D'ailleurs, d'un point de vue de santé je trouve l'idée du carême assez intéressante. Vous mangez à votre faim, mais plus léger pour aider votre foie à se refaire une santé après l'hiver. Beaucoup de personnes suppriment par exemple les sucreries et l'alcool.

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26/03/2015

Nettoyage de printemps - l'intestin

éliminationUn émonctoire important mais souvent sous-estimé est le gros intestin. C'est un formidable écosystème qui nous permet de métaboliser les déchets, de produire des nutriments essentiels et de nous protéger des micro-organismes pathogènes. Une alimentation déséquilibrée, des stress répétés, le refoulement de nos émotions et la sédentarité perturbent son fragile équilibre. Le gros intestin devient alors facilement le siège d’une intoxination chronique de l’organisme. Mais la bonne nouvelle est que dès que l’on remet l’intestin à zéro, le reste du corps se nettoie également. D’où l’intérêt d’une bonne hygiène intestinale car le fondement de la santé est l’équilibre intestinal. 

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10:19 Publié dans Santé | Tags : détox, intestin | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

25/03/2015

Drainage de printemps - les reins

drainage,reinsLe printemps est bonne période pour drainer les toxines accumulées dans le corps durant l’hiver.  Mais quel est le bénéfice d'un tel drainage pour le corps?

Ecoutons donc Hippocrate : "Toutes les maladies se guérissent au moyen de quelque évacuation, ou par la bouche, ou par l'anus, ou par la vessie, ou par quelque émonctoire. L'organe de la sueur en est un, qui est commun pour tous les maux."

Selon Christopher Vasey la médecine naturiste affirme que la cause principale des maladies est la présence de substances indésirables dans l'organisme. Chaque fois que nous mangeons, notre metabolisme crée des déchets, c'est-à-dire des toxines.  Ces toxines sont acides, donc irritantes et inflammatoires. Puisque le corps ne peut supporter qu’un certain volume de toxines, il peut réagier à un moment donné par une crise d’élimination sous forme de diarrhée, grippe, etc. Un rhume est par exemple typiquement un signal d’élimination. Si on coupe le symptôme, il peut se reporter ailleurs.

Heureusement que notre organisme dispose également de voies pour éliminer nos déchets.  On les appelle des émonctoires: les poumons, les reins, le foie, l’intestin et finalement la peau. Lorsqu'un émonctoire devient incapable de réaliser son travail d'élimination, les déchets sont dérivés vers une autre porte de sortie.

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23/03/2015

Le langage du changement

cerveauVous pensiez avoir un cerveau? Et bien non!  En fait vous en avez deux.  Grâce à la séparation verticale des deux hémisphères, l’homme (et même la femme...) possède deux cerveaux qui peuvent fonctionner de façon indépendante. L'hémisphère gauche est le lieu du conscient et l'hémisphère droit celui de l'inconscient. Le fait de s'adresser de manière privilégiée à l'inconscient d'un patient permet d'après Paul Watzlawick de mobiliser le spécialiste du changement qui somnole dans chacun de nous.  C'est le même Paul Watzlawick qui a également créé le terme de "langage du changement" pour caractériser tout langage qui s'adresse de manière privilégié au cerveau droit.

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21/03/2015

Utopia

MPj04009470000[1].jpgImaginez un monde de bienveillance et sans jugement, où chacun montre de l'empathie pour l'autre. Un monde où on s'écoute vraiment, pas juste en surface. Un monde où chacun se sait reconnu et entendu et qui nous pousse à grandir. Un monde où on apprécie nos côtés forts à leur juste valeur et où on nous signale les domaines à développer dans une terminologie positive.

Vous allez me dire qu'un tel monde n'existe pas. Si, si, je vous assure qu'il existe. Son royaume n'est juste pas encore très étendu pour le moment. Je vous parle du monde du coaching.

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20/03/2015

For your eyes only

presbytie,laserVous connaissez le moment où les bras se rallongent et les yeux se plissent? C'est souvent autour de la quarantaine que nous devons accepter le besoin évident d'une paire de lunettes. Au début on s'achète des petites loupes qu'on porte sur le bout du nez. C'est moyennement sexy. Puis arrive le moment où on passe aux verres progressifs. Et très vite on ne voit plus très bien quand on ne porte plus ses lunettes. Il m'est arrivé d'acheter une chose à la place d'une autre, juste parce que j'avais oublié d'emmener mes lunettes au supermarché. Et mon fils peut vous dire quelque chose sur ma question constante "T'as pas vu mes lunettes?" Bon ok, ce n'est rien par rapport à tous les "Maman, t'as pas vu" de son côté...

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07:33 Publié dans Santé | Tags : presbytie, laser | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer |  Facebook | |

18/03/2015

Ce que vous avez toujours voulu savoir sur le cholestérol

cholestérolLongtemps accusé de favoriser les accidents cardio-vasculaires, le cholestérol est cependant utile à l’organisme. On ne peut pas survivre sans cholestérol, car il rentre dans la composition des membranes cellulaires animales et humaines. Il est par contre totalement absent du règne végétal.C’est un élément de base de la plupart de nos tissus : il est présent dans notre moelle épinière, les reins et surrénales et le système nerveux. Il est nécessaire à la formation d’hormones sexuelles et des corticosurrénales, de la vitamine D et de la bile. Le cholestérol est indispensable à la digestion des graisses et semble également jouer un rôle dans la lubrification de la peau. 

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12:37 Publié dans Santé | Tags : cholestérol | Lien permanent | Commentaires (4) |  Imprimer |  Facebook | |

17/03/2015

BraveHearts News

orphelinatLes dernières nouvelles de l'orphelinat sont bonnes : Grâce aux nombreuses dons, sept enfants ont pu recevoir dernièrement de nouvelles chaises roulantes adaptées à leurs besoins spécifiques.  D'autres chaises seront mises à disposition dans les mois à venir.

De l'eau chaude vient d'être installée dans les chambres des enfants.  Il faut savoir que les Cambodgiens se lavent normalement à l'eau froide (à la grosse louche), qui n'est évidemment pas aussi froide que chez nous! Avec de l'eau chaude la douche quotidienne  devrait encore gagner en plaisir, surtout pendant les mois "froids"...

Une des mamans de l'orphelinat s'est lancé dans une fabrication effrénée de couches cousues afind de pouvoir financer les etudes de sa fille. Jusqu'à présent les couches consistaient dans un savant pliage de deux tissus que nous nouions à la taille des enfants. Au début cela m'a semblé compliqué, mais finalement on s'y habitue vite. C'est tellement plus écologique que les pampers dont toutes les femmes Cambodgiennes rêvent comme signe de progrès.

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16/03/2015

Les vertus de l'argile

argileDepuis l’antiquité la terre et l’eau ont toujours été utilisées pour guérir et atténuer les maux. L’action de l’argile dans et sur le corps est diverse et intervient dans beaucoup de processus vitaux. Un des mots-clefs pour comprendre son action est “catalyseur”.  L’argile est alcaline car elle contient de la silice et de l’aluminium. La silice aide à la fixation du calcium et exerce une action protectrice de toutes nos cellules. Elle est très important à tous les âges, mais surtout pour les personnes âgées, afin d’éviter les décalcifications et les maladies osseuses. Finalement elle représente le constituant principal des cellules du tissu conjonctif, de l’épiderme, des cheveux et des ongles. En plus, l’argile possède la capacité de capter, stocker et transférer l’énergie solaire. D’où la recommandation de laisser l’argile prendre le soleil 1 à 2 heures avant le cataplasme pour augmenter son efficacité.  

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15/03/2015

Magie du spectacle

Depuis toujours j'ai aimé les spectacles pour enfants. Sur un premier plan j'apprécie la poésie de l'histoire contée. Puis il y a les réactions des enfants qui valent un spectacle en elles-mêmes car elles sont spontanées et honnêtes, surtout chez les tout petits. Les enfants vivent l'histoire en directe, tremblent devant le danger qui approche, se réjouissent, crient, pleurent et rient sans retenu. Ils ne sont pas encore blasés par trop de choses vues dans les médias.  Ils découvrent le monde et se laissent surprendre. 

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13/03/2015

Mémoires d'énergie

magnétismeParfois il arrive que vous souffrez de douleurs que la médecine traditionnelle ne peut pas expliquer. Tout semble en ordre. Pourtant vous souffrez réellement. Peut-être s'agit-il d'une mémoire dans votre corps énergétique, d'une blessure physique, émotionnelle ou mentale qui a laissé son empreinte et dont le déséquilibre énergétique n'a jamais été rééquilibré. 

Notre corps entier est une mémoire. En règle générale la conscience d’un événement fort comme une opération, un accident, une maladie ancienne forte ou chronique ou encore un processus non terminé reste imprégné dans notre corps énergétique. Ce n’est pas quelque chose que nous créeons consciemment.

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11/03/2015

Les chakras

chakrasUn chakra est un lieu central qui regroupe un ensemble d’organes où l’énergie peut s’absorber, mais c’est aussi un lieu de réalisation. Dans la littérature ésotérique orientale, les chakras sont représentés par des roues d’énergie, des fleurs avec un certain nombre de pétales ou des cônes. Tous les chakras sont des ouvertures permettant à l’énergie de circuler dans l’aura et hors de l’aura. Renforcer notre flux d’énergie, ouvrir nos chakras sont des objectifs très importants, car mieux l’énergie circule, mieux nous nous portons. La maladie est provoquée par un déséquilibre du flux d’énergie ou par un blocage dans son parcours. Le thérapeute peut donc essayer de comprendre une pathologie par les chakras. 

 

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10/03/2015

L'énergie qui guérit

magnétismeIl y a des choses dans ce monde qui fonctionnent sans qu'on sache forcément pourquoi.  Le travail en énergétique en fait partie. Chaque être vivant est entouré d’un corps d’énergie que l’on pourrait comparer à l’atmosphère qui nous entoure. Le champ d’énergie d’une personne est lié à la santé et le bien-être de ladite personne.  C’est comme un cocon énergétique qui nous entoure.

Notre corps fonctionne comme un hologramme, ce qui signifie que chaque partie du corps contient des informations de la totalité et donne accès à la totalité. Dans un hologramme, chaque pièce est la réplique exacte du tout et peut servir à reconstituer l’ensemble, à l’image du code génétique qui définit tout ce qui doit se développer.  Les Chinois utilisent ce principe depuis plus de 4000 ans pour traiter les patients, par exemple à partir de l’acupuncture ou de la réflexologie.

 

 

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09/03/2015

Printemps j'arrive

DETA-39.jpgQuoi de plus délicieux qu'une balade aux premiers beaux jours? Le soleil nous chauffe le dos sous nos gros manteaux et le coeur fait des bonds de joie.  Tout comme ces oiseaux dans les buissons qui piaffent et chantent pour saluer les beaux jours.  On sent bien l'arrivée du printemps même si le fond de l'air est encore un peu frais.

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08/03/2015

On a volé ma fête!

bdd_1_122_2.jpgAujourd'hui est ma fête. Noooon, pas la fête de la femme. MA fête, Sainte Beate. Aucune idée où mes parents sont allés dénicher cette date, mais depuis des décénnies le 8 mars est MA fête.... Etait ma fête.

Car aujourd'hui il n'y en a plus que pour les femmes.  Moi aussi je suis une femme, mais surtout JE SUIS MOI!

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