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20/02/2015

Les facteurs naturels de santé - le repos

stress,facteurs naturels de santéLe stress et la fatigue sont les sources de tous les maux

Mais nous nous épuisons si nous restons trop dans le mouvement; il est donc important de nous accorder également suffisamment de repos. Rappelez-vous qu’une des tortures les plus efficaces est la privation de sommeil! L’absence prolongée de sommeil peut, à la longue, même entraîner la mort. Le besoin de sommeil varie considérablement selon l’âge et l’individu, allant de 3 à 10 heures par jour. La moyenne se situe pour la plupart des gens entre 6 à 8 heures de sommeil.  

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19/02/2015

Facteurs naturels de santé - le mouvement

stress,facteurs naturels de santéFaire travailler ses muscles, c’est mettre en action dans l’organisme tout un ensemble de phénomènes : respiration, battements cardiaques, utilisation des réserves de sucres et de lipides, libération d’endorphines… Autant de mécanismes qui améliorent, à long terme, le fonctionnement du corps et nous aident à résister dans des situations de stress.

Notre corps est fait pour être en mouvement et le mouvement contribue à notre adaptation au monde. Si le corps n’est pas utilisé, il peut se rigidifier, entraînant des pathologies comme l’arthrose ou l’ostéoporose.

Le mouvement fait utiliser les substances qui sont stockées, contribue à une meilleure oxygénation de l’organisme et contribue donc également à améliorer l’équilibre acido-basique. Le mouvement nous ouvre de nouvelles perspectives et participe ainsi à notre équilibre psychologique et à notre épanouissement.

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18/02/2015

Les facteurs naturels de santé - l'alimentation

stress,facteurs naturels de santéLe Dr. Kousmine, connue pour ses succès dans le combat de la sclérose en plaques, avait déjà énuméré ce qui constitue pour elle les quatre piliers de la santé :

  • Une alimentation saine, équilibrée et adaptée aux besoins de chaque personne selon son âge et son activité.  
  • Des compléments en nutriments.     
  • Une bonne hygiène intestinale.          
  • La lutte contre l’acidification de l’organisme.   

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17/02/2015

Les facteurs naturels de santé - l'élimination

stress,facteurs naturels de santéPour la naturopathie le niveau des toxines dans le corps constitue une grande cause de maladie. Les toxines sont acides, donc irritantes et inflammatoires, et le corps ne peut supporter qu’un certain volume de toxines. Normalement, les toxines sont évacuées par le sang, la lymphe et les poumons, mais il peut y avoir stagnation si on manque de mouvement et/ou d’eau, en cas de stress, etc.

 

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16/02/2015

Les facteurs naturels de santé - l'eau

stress,facteurs naturels de santéL’eau joue un rôle fondamental pour la santé. D’ailleurs ce n’est pas pour rien qu’on dit que l’eau c’est la vie. Notre corps est constitué de plus de 60% d’eau et notre corps a besoin d’être hydraté en permanence, de préférence par une eau pure et saine. Que de plus logique alors que de donner à nos cellules ce dont elles ont besoin le plus pour vivre et s’épanouir ? Consommée en quantité suffisante et de préférence à température ambiante, l’eau entretient la bonne marche de l’organisme et peut même prévenir ou guérir de nombreux troubles. Il est étonnamment facile de régler ses problèmes de constipation ou de peau sèche juste en buvant suffisamment d’eau.  Quoi de mieux que de commencer sa journée avec un grand verre d'eau?

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